Rozšířené

10 důvodů, proč milujeme běhání

Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

Běž! Utíkej! Pro lepší pocit. Pro dobrou náladu. Pro místo na čokoládu či pivo. Na uklidněnou. Na vyčištění plic. Za pěkným pozadím. Pro pěkné pozadí.

Motto posledních let: kdo neběhá, jako by neexistoval. Tato pohybová aktivita zažívá velký boom. A vlastně, co by ne. Běhání přináší spousta benefitů. Ať je charakter motivace k běhu jakákoliv, je dobře, že je.

1

Zlepšuje kardiovaskulární systém. Vytrvalostní běh a tedy i ostatní aerobní činnosti působí pozitivně na činnost srdce a cév. Snižuje vysoký krevní tlak. Aktivuje sympatikus, což ovlivňuje parasympatikus. Jednodušeji řečeno, je-li organismus trénovaný, dokáže se rychleji adaptovat na vnější podmínky. Rozpumpováváme-li tepovou frekvenci často, bez problému se rychle přizpůsobí namáhavé činnosti. Naopak v klidu bude dosahovat nižších hodnot než je průměr.

 (Nahráno: Veronika Schleiderová)

2

Urychluje metabolismus. Je vhodnou aktivitou při redukci váhy. Nastartované spalování má člověk při samotné činnosti, ale i několik hodin po té, i když je v klidu. Kdy významněji spaluje téměř zadarmo.

3

Skvěle čistí hlavu. Při běhu má člověk spoustu času na promýšlení plánů či strastí.

 (Nahráno: Veronika Schleiderová)

4

I půlhodinka pro radost stačí. Člověk si na běh nemusí vyhrazovat tolik času jako na jinou pohybovou aktivitu.

 (Nahráno: Veronika Schleiderová)
Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

5

Kromě kvalitních bot není potřeba dalších pomůcek.

 (Nahráno: Veronika Schleiderová)
Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

6

Lze ho provozovat kdekoliv. Ať jste, kde jste, vždy můžete obout kecky a vyběhnout.

 (Nahráno: Veronika Schleiderová)

7

Zahřívá. Skvěle prokrví organismus a nejsme tak zimovřiví.

 (Nahráno: Veronika Schleiderová)
Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

8

Můžete pojmout běh jako společenskou událost. Ať už vyběhnete s kamarádkou či se vypravíte na nějaký závod.

 (Nahráno: Veronika Schleiderová)
Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

9

Běh sluší. No dobře, na plakáty to možná v daný okamžik není. Ale stejně, to že člověk sportuje, je sexy.

 (Nahráno: Veronika Schleiderová)
Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

10

Domů se navracíte s dobrým pocitem. To zajišťují endorfiny neboli hormony štěstí. Díky za ně. To je ten důvod, proč se člověk stává na běhu závislým.

 (Nahráno: Veronika Schleiderová)
Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

Občas se vám chce, občas jděte opravdu jen silou vůle. Občas se vám běží luxusně, občas si říkáte, proč si to děláte. Občas jděte abyste si povídali s kamarádkou či kamarádem. Občas, abyste si utřídili myšlenky. Když na to přijde, tak někdy i proto, abyste se nemuseli věnovat povinnostem. Někdy jdete, abyste si cíleně zlepšili náladu, vyvztekali se či si udělali dobře na duši. Občas jdete, že je vám hezky. Sem tam vyrazíte na závod, abyste si udělali pěkný den. Sem tam, abyste vyklepali bolest nohou z předešlého dne. Občas prostě jen ze zvyku. Ale vždycky je vám po tom tak nějak ještě líp.

Jak se Vám článek líbil? Ohodnoťte jej.

Hodnotit článek (1-nejhorší, 5-nejlepší)

Zavřít formulář
 

Počet hodnocení: 21 | Průměrné hodnocení: 4.67

Nejlepší: 5 | Nejhorší: 1


Dále čtěte:

Lyžování handicapovaných: Zdravotní postižení není prekážkou ve sportu

Pokud čtete tyto řádky, zajisté máte nějaký vztah ke sjezdovému lyžování. Někteří z vás jsou zdatnými lyžaři, kteří v zimě využívají každého volného okamžiku, aby mohli vyrazit brázdit...

celý článek

Pokud čtete tyto řádky, zajisté máte nějaký vztah ke sjezdovému lyžování....

celý článek
Běžkování handicapovaných aneb do běžecké stopy na "saních"

Zatímco v minulém článku jsme se věnovali sjezdovému lyžování, ten dnešní potěší především vyznavače bílé stopy. Pokud se v zimě pohybujete v běžkařské stopě, možná už jste je potkali....

celý článek

Zatímco v minulém článku jsme se věnovali sjezdovému lyžování, ten dnešní...

celý článek

nejnovější články

Běžkování handicapovaných aneb do běžecké stopy na "saních"

Zatímco v minulém článku jsme se věnovali sjezdovému lyžování, ten dnešní potěší především vyznavače bílé stopy. Pokud se v zimě pohybujete...

Lyžování handicapovaných: Zdravotní postižení není prekážkou ve sportu

Pokud čtete tyto řádky, zajisté máte nějaký vztah ke sjezdovému...

11 fotek, které shrnují letošní lyžařskou sezónu

Celou zimu jste nás označovali na svých fotkách na instagramu a...

Zas je tu jaro je tu, lidi šílí

Komerční sdělení

V údolích se ze zmrzlé země začínají pomalu...

Další články

Nasvah.cz na instagramu

@nasvah.cz

#letovpohybu
Sledovat
Partneři: zdroj dat: www.holidayinfo.cz, (c) Sitour CZ www.yr.no www.skiresort.info