Rozšířené

10 důvodů, proč milujeme běhání

Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

Běž! Utíkej! Pro lepší pocit. Pro dobrou náladu. Pro místo na čokoládu či pivo. Na uklidněnou. Na vyčištění plic. Za pěkným pozadím. Pro pěkné pozadí.

Motto posledních let: kdo neběhá, jako by neexistoval. Tato pohybová aktivita zažívá velký boom. A vlastně, co by ne. Běhání přináší spousta benefitů. Ať je charakter motivace k běhu jakákoliv, je dobře, že je.

1

Zlepšuje kardiovaskulární systém. Vytrvalostní běh a tedy i ostatní aerobní činnosti působí pozitivně na činnost srdce a cév. Snižuje vysoký krevní tlak. Aktivuje sympatikus, což ovlivňuje parasympatikus. Jednodušeji řečeno, je-li organismus trénovaný, dokáže se rychleji adaptovat na vnější podmínky. Rozpumpováváme-li tepovou frekvenci často, bez problému se rychle přizpůsobí namáhavé činnosti. Naopak v klidu bude dosahovat nižších hodnot než je průměr.

2

Urychluje metabolismus. Je vhodnou aktivitou při redukci váhy. Nastartované spalování má člověk při samotné činnosti, ale i několik hodin po té, i když je v klidu. Kdy významněji spaluje téměř zadarmo.

3

Skvěle čistí hlavu. Při běhu má člověk spoustu času na promýšlení plánů či strastí.

4

I půlhodinka pro radost stačí. Člověk si na běh nemusí vyhrazovat tolik času jako na jinou pohybovou aktivitu.

Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

5

Kromě kvalitních bot není potřeba dalších pomůcek.

Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

6

Lze ho provozovat kdekoliv. Ať jste, kde jste, vždy můžete obout kecky a vyběhnout.

7

Zahřívá. Skvěle prokrví organismus a nejsme tak zimovřiví.

Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

8

Můžete pojmout běh jako společenskou událost. Ať už vyběhnete s kamarádkou či se vypravíte na nějaký závod.

Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

9

Běh sluší. No dobře, na plakáty to možná v daný okamžik není. Ale stejně, to že člověk sportuje, je sexy.

Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

10

Domů se navracíte s dobrým pocitem. To zajišťují endorfiny neboli hormony štěstí. Díky za ně. To je ten důvod, proč se člověk stává na běhu závislým.

Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

Občas se vám chce, občas jděte opravdu jen silou vůle. Občas se vám běží luxusně, občas si říkáte, proč si to děláte. Občas jděte abyste si povídali s kamarádkou či kamarádem. Občas, abyste si utřídili myšlenky. Když na to přijde, tak někdy i proto, abyste se nemuseli věnovat povinnostem. Někdy jdete, abyste si cíleně zlepšili náladu, vyvztekali se či si udělali dobře na duši. Občas jdete, že je vám hezky. Sem tam vyrazíte na závod, abyste si udělali pěkný den. Sem tam, abyste vyklepali bolest nohou z předešlého dne. Občas prostě jen ze zvyku. Ale vždycky je vám po tom tak nějak ještě líp.

Jak se Vám článek líbil? Ohodnoťte jej.

Hodnotit článek (1-nejhorší, 5-nejlepší)

Počet hodnocení: 21 | Průměrné hodnocení: 4.67

Nejlepší: 5 | Nejhorší: 1


Dále čtěte:

Představujeme lyžařskou oblast Ski Amadé, která se pyšní 760 km sjezdovek!

Už jste navštívili Ski amadé? Jaký na vás udělalo dojem? Na nás ohromný. Vybrali jsme pár středisek, o kterých si myslíme, ze stojí za zmínku. Lyžarská oblast Ski amadé se nachází približně 50 km...

celý článek

Už jste navštívili Ski amadé? Jaký na vás udělalo dojem? Na nás ohromný....

celý článek
Běžkování handicapovaných aneb do běžecké stopy na "saních"

Zatímco v minulém článku jsme se věnovali sjezdovému lyžování, ten dnešní potěší především vyznavače bílé stopy. Pokud se v zimě pohybujete v běžkařské stopě, možná už jste je potkali....

celý článek

Zatímco v minulém článku jsme se věnovali sjezdovému lyžování, ten dnešní...

celý článek

nejnovější články

Slovensko jako lyžařská destinace. Jaké lyžařské areály najdeme u našich sousedů?

Zde na NaSvah.cz vám přinášíme pravidelné informace z českých a alpských středisek. Od dnešního dne zde však najdete i aktuální situaci ve slovenských areálech....

Jaké existují typy sjezdových lyží?

Pro každého lyžaře se hodí jiný druh lyží. Vybírají se nejen...

5 ski areálů nejen v Jeseníkách, které jsou 100% připraveny na sezónu. Jaké novinky letos představí?

Teploty se stále více a více přibližují nule. Na horách již...

Proč je důležitá u dětí všestrannost aneb proč se některé děti naučí lyžovat rychleji než jiné?

Zima se nezadržitelně blíží. Spousta rodičů se už teď nemůže...

Další články

NaSvah.cz na instagramu

@nasvah.cz

#letovpohybu
Sledovat
Partneři: zdroj dat: www.holidayinfo.cz, (c) Sitour CZ www.yr.no www.skiresort.info