Rozšířené

10 tipů pro lyžaře, kteří si chtějí užít den na sjezdovce

Zdroj: Snímek použit na základě licence Shutterstock.com

Znáte to, vyrazíte na hory s úmyslem si to užít, ale občas to není ono. Co udělat pro to, abyste ze dne na sjezdovce mohli vytěžit maximální radost?

1)Snídaně

Pořádná snídaně je základ všeho. Nenechte se ošidit malou tatrankou cestou na sjezdovku. Jednou je to váš den, tak si ho udělejte pěkný už od rána. A abyste měli energii po celý den, vyplatí se mít po kapsách oříšky, sušené ovoce či nějakou plnohodnotnou tyčku na zakousnutí.

Vydatná snídaně je základem skvělého dne na sjezdovce
Vydatná snídaně je základem skvělého dne na sjezdovce
Zdroj: Pixabay

2)Odpovídající oblečení

Neexistuje špatné počasí. Existuje pouze špatně oblečený člověk. Kromě jistě slušivého svrchního modelu se vyplatí investovat do kvalitních spodních vrstev a vrstvit. Můžete tak snadněji udržovat svou komfortní teplotu.

Být oblečený tak akorát bývá oříšek. Výběr oblečení tak nepodceňujte!
Být oblečený tak akorát bývá oříšek. Výběr oblečení tak nepodceňujte!
Zdroj: Snímek použit na základě licence Shutterstock.com

3)Namazaný obličej

My nedáme dopustit na klasickou modrou Niveu. Ale existují i různé horské masti, které chrání především před nepříznivým počasím i sluníčkem a pokožku naimpregnují. Konkrétně Tirolskou borovicovou mastí se mažeme už třetím rokem a vypadá to, že nám vystačí po celý zbytek naší lyžařské kariéry.

Přihlašte se k odběru našeho newsletteru a dostávejte aktuální informace z vámi vybraných středisek do emailu!

„Ať v kanceláři poznají, že jsem někde byl,“ je možná chytrý úmysl, ale sluníčko a všudy přítomný sníh, který 100% odráží sluneční svit, opravdu silně opaluje a takové nenamazání slunečním krémem by se nemuselo vyplatit.

Vypálené brýle přeci nedělají parádu
Vypálené brýle přeci nedělají parádu
Zdroj: Snímek použit na základě licence Shutterstock.com

4)Připravené lyže

Víte co se stane, když napadne a vy vyrazíte s nenamazanými lyžemi? Rázem se stane z lyžování „pěkná“ procházka směrem z kopce.

Lyže je potřeba nechat připravit na sezónu v servisu
Lyže je potřeba nechat připravit na sezónu v servisu
Zdroj: Snímek použit na základě licence Shutterstock.com

5)Respektování pravidel FIS

Není nic smutnějšího, než když se na sjezdovce přihodí úraz. Jak se chovat na sjezdovce určuje právě 10 pravidel FIS.

Respektování pravidel FIS
Respektovat a znát pravidla FIS by měl každý lyžař nazpamět
Zdroj: Snímek použit na základě licence od Shutterstock.com

6)Fyzička

Zima se zeptá, co jste dělali v létě. Fyzička se na kopci hodí. Lyžování je poměrně náročnou pohybovou aktivitou, při které je namáháno celé tělo. Vyplatí se na to myslet průběžně celý rok a svou silovou vytrvalost podporovat po celý rok. Ideální je jízda na kole i kruhové tréninky, kde je kladen důraz na zpevnění celého těla.

V okolí Lago di Garda se nachází i krásné jezero Lago di Tenno
V okolí Lago di Garda se nachází i krásné jezero Lago di Tenno
Zdroj: Tereza Cimrmanová

7) Aktivace svalů

Pokud věnujete nějakou tu minutu , Vaše tělo vám poděkuje a odvděčí . „Ono“ to bude už od prvního oblouku.

Strečing je důležitou součástí našich zimních radovánek
Strečing je důležitou součástí našich zimních radovánek
Zdroj: Snímek použit na základě licence Shutterstock.com

8) Technika lyžování

Efektivní technika je provádění pohybu s co nejmenším vynaloženým úsilím. Co to způsobí? Vybyde nám energie na delší čas strávený na sjezdovce či večer. Není proto od věci si nechat poradit. A to přesto, že se na lyžích pohybujete přes 20 let.

Carvingový oblouk
Pilujte svoji techniku, i když lyžujete už od malička
Zdroj: Kateřina Kaňová

9)Ideální načasování

Není tajemstvím, že kolem 10:30 je na sjezdovce největší kumulace lyžařů. Ti, co byli na ranním, ještě lyžují a ti, co šli na 10:00, už lyžují. My nejraději chodíme na první lana, po 10:30 na káva, přes poledne brousíme kopec a kolem 14 h na oběd. Všechny aktivity po obědě jsou už jen třešničkou na dortu. Jinými slovy, co se nenajezdí před obědem, se ten den už nenajezdí.

Vyplatí se zkrátit si večerní párty, protože si ráno užijete prazdné sjezdovky
Vyplatí se zkrátit si večerní párty, protože si ráno užijete prazdné sjezdovky
Zdroj: Snímek použit na základě licence Shutterstock.com

10) Digitální hygiena

Telefon uložit do kapsy a nechat ho tam. Po celý den. Odložený telefon není absence něčeho, ale přítomnost všeho. Samozřejmě, že to jedno selfíčko či fotka z Alp, Tater či českých hor musí být, ale nic se nesmí přehánět! Vaše zimní radovánky rádi přesdílíme na našem instagramu. Stačí nás označit na fotce. A nezapoměňte na #JsemNaSvahu.

Kačka z týmu NaSvah.cz
Kačka z týmu NaSvah.cz
Zdroj: Kateřina Kaňová

Přihlašte se k odběru našeho newsletteru a dostávejte aktuální informace z vámi vybraných středisek do emailu!

Jak se Vám článek líbil? Ohodnoťte jej.

Hodnotit článek (1-nejhorší, 5-nejlepší)

Počet hodnocení: 4 | Průměrné hodnocení: 4.25

Nejlepší: 5 | Nejhorší: 2


Dále čtěte:

Tipy na vánoční dárky pro lyžaře a snowboardisty

Je tu třetí adventní neděle a Vánoce jsou tak už na dosah. Někteří z nás již máme vánoční dárky nakoupené. Někteří i zabalené. Někomu chybí posledních pár kousků a někdo ještě ani...

celý článek

Je tu třetí adventní neděle a Vánoce jsou tak už na dosah. Někteří z nás již...

celý článek
Snowboardcross není jen Eva Samková aneb jaké jsou naděje českého snowboardcrossu?

Když by si měl každý představit osobnost snowboardcrossu v Čechách, byla by to bez pochyb pro každého Eva Samková. Talentovaná snowboardistka z Vrchlabí, která už od juniorských let vynikala ve světě...

celý článek

Když by si měl každý představit osobnost snowboardcrossu v Čechách, byla by to...

celý článek

nejnovější články

Vyraž na snowboardový Camp Kaprun 2018 v Rakousku!

Jaro pomalu klepe na dveře, ale tobě se ještě nechce přestat shredit? Přihlaš se na Camp Kaprun v Rakousku (14. -21. 4. 2018) a užij si s námi jaro plný...

Výuka lyžování: Je jízda v pluhu opravdu taková tragédie?

Prvně si pojďme definovat, koho považujeme za dobrého lyžaře. V...

5 TOP lyžařských středisek v Krkonoších

Jsou nejvyšší a nejnavštěvovanější, pod ochranou UNESCO a původ...

Proč se vydat za skvostnými výhledy a třpytivým sněhem do Zell am See?

Středisko, kde to žije a to jak ve dne, tak v noci. Pokud si...

Další články

NaSvah.cz na instagramu

@nasvah.cz
Partneři: zdroj dat: www.holidayinfo.cz, (c) Sitour CZ www.yr.no www.skiresort.info